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Seja bem vinda Dra. Andressa

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Que a mensagem de fé e esperança do Natal renove

Que a mensagem de fé e esperança do Natal renove nossas forças para continuar lutando no Ano Novo que se aproxima!

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Seja bem vinda @natashaacristina

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Mais saúde. Menos preconceito.

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No sorriso de uma criança, a pureza do amor. Feli

No sorriso de uma criança, a pureza do amor. Feliz Dia das Crianças!

Nós apoiamos essa causa!

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Muitas pessoas quando ouvem falar em Pilates fogem

Muitas pessoas quando ouvem falar em Pilates fogem com medo do preço que as aulas podem custar.
O método possui uma característica fundamental de ser totalmente ajustado a cada indivíduo. Sendo assim, o ideal é que as aulas sejam dadas para turmas pequenas, de modo que o instrutor consiga estar próximo de cada aluno e fazer as correções necessárias. Turmas reduzidas encarecem, sim, o valor das aulas. Além disso, deve ser levada em consideração a valorização do profissional, que se dedicou bastante para se capacitar e se qualificar. Outro aspecto importante é a segurança do estúdio, já que para isso é necessário investir em bons equipamentos.
Apesar de não ser uma opção muito barata, o Pilates é, na verdade, um investimento em saúde, haja visto que os benefícios que o método oferece vão muito além de físicos, o que, sem dúvida, irá contribuir para a melhora da qualidade de vida da pessoa que optar por praticá-lo.
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Ao entrar nessa etapa do Pilates, podemos dizer qu

Ao entrar nessa etapa do Pilates, podemos dizer que já somos Pilateiros experientes e que nosso corpo já possui uma grande flexibilidade e equilíbrio para conseguir realizar esses movimentos com precisão.
Porém, a grande pergunta é: como sei que já posso praticar Pilates Avançado? Para isso é necessário tempo de prática, o que pode acontecer entre meses ou até anos, disciplina e dedicação. Lembrando que tudo é progressivo e é necessário ter responsabilidade para avançar, sempre respeitando o limite de cada indivíduo.
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✳RESPIRAÇÃO: deve estar sempre coordenada com

✳RESPIRAÇÃO: deve estar sempre coordenada com o movimento feito. Nos momentos de maior esforço se expira de forma forçada, enquanto que nos de menor esforço se inspira de forma natural. ✳CENTRALIZAÇÃO: o Power House é o ponto focal para o controle corporal. Todo movimento feito só pode começar quando o “centro de força” do corpo estiver ativado. O objetivo é deixar a musculatura abdominal bem trabalhada para não sobrecarregar a região lombar. ✳CONCENTRAÇÃO: no Pilates a mente é quem deve guiar o corpo. A concentração é extremamente importante para sentir cada etapa do movimento e fazê-lo da forma correta. ✳CONTROLE: este princípio é fundamental para atingir a qualidade do movimento, que deve ser feito de forma simultânea e consciente. É preciso que o praticante se mova com facilidade e domínio do corpo. ✳PRECISÃO: todo movimento deve ser feito com precisão. Esse princípio é essencial para a qualidade do movimento, realinhamento postural e para melhores resultados. ✳FLUIDEZ: o movimento deve ser feito de forma coordenada, harmoniosa e contínua, sem movimentos bruscos e sem interrupções entre as repetições.
Não é fácil aplicar todos os princípios durante a execução dos exercícios, mas com a prática tudo vai se encaixando!
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Nossas instrutoras estão te esperando!

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